【離乳食】市販のベビーフードに含まれるヒ素、カドミウム、鉛について。
コンシューマー・レポートが、アメリカで市販されている離乳食に含まれる重金属（ヒ素、カドミウム、鉛）について調査した結果を発表しています。
コンシューマー・レポート（英語: Consumer Reports）とは、非営利の消費者組織であるコンシューマーズ・ユニオン（Consumers Union）が、独自の試験施設で行う消費財（幅広い製品やサービス）の比較検討調査の結果をレポートしている。
アメリカで市販されている離乳食に関しての内容ですが、「親が子どもにできること」はアメリカ国外にお住いの方でも参考になるのではないのでしょうか。
以下、コンシューマー・レポートの記事を参考にまとめています。
調査結果から見えるもの
やはりお米（特に玄米） を使っているものは注意が必要です。
（もちろんそれ以外の商品でも注意が必要なものが発表されています。）
▽お米とヒ素の関係については以前まとめました。
今回、コンシューマー・レポートで調査されている離乳食は市場の一握り。
それでもいざ購入の際、知っていると少しは安心できるはずです。
安全な市販品の離乳食は？
上記に貼ったページの最後に、調査結果が写真付きでまとめられており見やすいです。
英語を読むのは〜、という方も、記事最後だけでも目を通すと参考になると思います。
結果は２つに分けられており、下記のように緑と赤で記載されています。
LESS CONCERN
≒ そこまで心配する必要はない
こちらは、「NO DAILY LIMIT ≒ 1日の摂取量の制限はなし」とあります。
MORE CONCERN
≒ より注意すべき、要注意
こちらはは1日の摂取量目安が提示されています。
「1 SERVING」は1食分です。
これは箱や容器にグラムや個数で表記されています。
我が家の場合
例えば我が家で定期的に与えているEarth’s Bestのオートミール。
こちらもこの調査で要注意に挙げられていますが、1日2.5サービング以下なら問題なしと記載があります。
箱に記載されている1サービングは15gです。
娘は1食で20g食べているので、1回に1.33サービングを摂取しています。
ということで、娘の場合1日2回20gを食べるのは過多になる可能性がありますが、1食なら大丈夫、という理解をしています。
オーガニックも注意が必要
気をつけたいのが、オーガニックだから安全！とは限らない、という点です。
上記のお米の記事にも書いていますが、オーガニックのお米でもヒ素は含まれています。
調査記事の中でも「Organic Isn’t Safer」と記述があります。
親が子どもにできることは
今回の記事には以下のようにまとめられています。
ライスシリアルを制限する
FDAもAAPもライスシリアルにこだわる必要はない、と発言。
オーツなど他の穀物のシリアルの方が重金属の含有量が低い。
適切なお米を選ぶ
玄米はヒ素の含有量が高いから避けるように。
カリフォルニア産、インド産、パキスタン産のバスマティライス、アメリカ産のスシライスが選択肢として良い。
餅、ライスシリアル、ライスパスタもヒ素の含有量が高かった。
お米の調理方法を再検討する
米1に対し、水6〜10で調理し、残った水を捨てる方法でヒ素を減らせる。
市販のスナックを制限する
米粉を使っている場合が多い。
米粉を使っていなかったとしても、栄養価は高くなく、余分な砂糖と塩を摂取することになる。
餅や煎餅も同じ。
金属含有量の低い食材を選ぶ
りんご、アップルソース（砂糖無添加）、アボカド、バナナ、オオムギとカット野菜、豆、チーズ、ぶどう、ゆで卵、桃、いちご、ヨーグルト。
フルーツジュースには注意する
過去の調査ではアップルジュースとグレープジュースからヒ素と鉛が検出された。
また、ジュースは糖分を多く含む。
AAPは1歳まではジュースを与える必要はない、1〜3歳は1日120mlまで、4〜6歳は1日180mlまでに制限するよう推奨している。
チョコレートは控えめに
ココアパウダーはカドミウム、もしくは鉛を含む。（両方の場合もある。）
次いでダークチョコレート、次いでミルクチョコレート。
適切な魚を選ぶ
メバチマグロ、キングマッケレル、オレンジ・ラッフィー、サメ、メカジキは特にメチル水銀の含有量が高い。
プロテインパウダーはやめる
ヒ素、カドミウム、鉛を含む可能性がある。
多くの人は食事から十分なプロテインを摂取できている。
水質を確認する
井戸水や古いパイプ（鉛の場合がある）を使っている場合は、水質検査を検討した方がよい。
様々な健康的な食材をとる
幅広い食材をとることで重金属の摂取を避けられる。
また、様々な栄養素も摂取でき、それが重金属のダメージの埋め合わせになるかもしれない。（カルシウム、鉄分、セレニウム、ビタミンC、亜鉛など）
さいごに
重金属が食品に含まれている、と聞くととても怖いですが、自然界のものなのでどうしようもないとも言えます。
結局は、
- 偏りなく様々な食材をとる
- なるべく加工品を避ける
この2点かな、と思います。
でももちろん毎食、間食も全て手作り！と理想のようには私はできません。
程よく市販のものに助けられながら子育てしていきたいです。
参照元：Heavy Metals in Baby Food: What You Need to Know - Consumer Reports
オンラインでも読めるボーネルンドの「親学」が為になる。
現在アメリカから日本に帰省中です。
アメリカ移住前によく立ち寄っていたおもちゃ屋さん「ボーネルンド」に久しぶりに行ってきました。
幅広いおもちゃが揃っており、子どもが手にとって遊ぶことのできるおもちゃも多く用意してくださっています。
そして今日は「あそびのもり」というフリーマガジンも頂いてきました。
ボーネルンドの子育て応援誌
「あそびのもり」はボーネルンドの通信誌です。子育てやあそび道具に関する厳選した情報をお届けしています。全国のボーネルンド店頭で差し上げています。
世界から厳選したあそび道具のご紹介とともに、子どもや子どもを取り巻く環境などの情報が満載の「あそびのもり」をオンラインでもご覧いただけます。より楽しいあそびのヒント、子育てにぜひ役立ててください。
www.bornelund.co.jp
このようにボーネルンドのサイトでは紹介されています。
その中でも「親学」が為になる
「あそびのもり」の中に「親学」というページがあります。
最新のものがこちら。
「乳幼児期のレム睡眠は脳の回路の形成に大きくかかわっています」
丁度、私自身の睡眠（日中眠い、寝ても疲れが取れない）を改善したく、西野先生の本を読み始めたところだったので、なんだかご縁を感じました。
全てではありませんが、バックナンバーをオンラインで読むことができます。
シアーズ博士の本で知った「アタッチメントペアレンティング＝愛着育児」のことも書かれており、興味深い内容が多そうです。
「健やかな脳を育むには胎児期、乳幼児期、思春期の かかわりがとっても大切」
また時間のあるときに遡って読んでみようと思います。
実店舗もオススメです
上記以外にも「赤ちゃんの成長と遊具」 というページや、「世界の子どもたち」というページがオンラインで読むことができます。
ただ、店頭でいただける紙のものの方が情報量はぐっと多いので、可能な方は是非お店に出向いてみてください。
ボーネルンドのおもちゃは少し値が張る印象ですが、作りもしっかりしていますし、子どもが上手に遊べるものが多く感じます。
子どもの誕生日プレゼントや、出産お祝いなどにも心強い存在です。
ハイチェアもボーネルンドで購入しました。
▽息子が0〜1歳の時に夢中で遊んだおもちゃ。3歳の今も好きです。
▽有料ですが、キドキドもとても楽しいです！
【生後11ヶ月】娘の昼食までのスケジュールやマニュアルなど。
生後11ヶ月の娘を4時間、ベビーシッターさんに預けることになりました。
今までは上の息子を預けることが多かったため、細かなマニュアルは作ったことがありません。
娘は息子のように話せない上に、今回は4時間という長時間で着替え・朝寝・間食・昼食、とお願いすることも沢山です。
少しでもシッターさんの負担を減らせたら、との思いでマニュアルを作りました。
結果、結構な文字数になってしまい、逆に負担になるのかも…と少し不安ですが、ないよりは絶対いいはず。
時間をかけて作成したので、こちらにも残しておきます。
ベビーシッターさんをお願いする際のマニュアル作りや、赤ちゃんを育児中の方など、何か少しでも参考にしていただけると嬉しいです。
8:30-12:30 スケジュール目安
（6:30 起床）
8:30 着替え、遊ぶ
9:20 リビングのブラインドを閉める
9:30 寝室へ、朝寝（1時間以内）
10:30 まだ寝ていれば起こす、オムツ交換、間食、遊ぶ・お散歩
12:00 昼食、オムツ交換、遊ぶ
着替え
- 子ども部屋のクローゼット、真ん中の引き出しが娘の洋服です。
- 家の中であれば半袖でもOK、靴下不要。
- パジャマや洗濯が必要な洋服は洗濯カゴの下段に入れてください。
遊ぶ
- リビングのゲート内のおもちゃや本で遊びます。
- いないいないばあ、たかいたかい、お腹にぶーっとするのも好きです。
- ブラインド、ランプ、ドアノブなどを触ったりしそうであれば止めてください。娘のおもちゃではない旨を伝え、抱っこして引き離します。
- 壁を叩く、おもちゃを壁に叩きつける、床（特にジョイントマットの敷いていないカーペット上）に足やおもちゃを叩きつける場合は止めてください。
水分補給
- 橙色の取っ手付きのコップを使ってください。
- 水が入っているのでいつでも飲ませていただいて大丈夫です。
- 飲みたい場合はコップを渡せば自分で飲みます。
- 水がなくなれば台所にあるペットボトルの水を補充してください。
- 間食や昼食時に飲み口が汚れた場合は流水で落とし、ハンカチや布巾で拭いてください。
- ハンカチや布巾はシンクの斜め左下の引き出しに入っています。
- 使ったハンカチや布巾は洗濯カゴ上段の丸いカゴにかけておいてください。
朝寝
- 上記の時間は目安です。起床時間やその日の様子によって前後します。
- その日の起床時間から約3時間後くらいを目安に寝室に連れて行くとスムーズに寝ることが多いです。
- 3時間前でもあくびをしたり、目をこすったり疲れていそうなら早めにベッドに連れて行ってもらって大丈夫です。
- 寝室に連れて行く10分前にはリビングのブラインドを閉め、部屋を薄暗くして静かにゆっくり過ごします。娘にも「もう直ぐ朝寝だよ。あと◯分でねんねしようね。」と何度か声がけしてください。
- 寝室に行く時間になれば抱っこして「ねんねしようね」と寝室に行きます。
- 寝る際は厚着は避け、シャツ1枚などで大丈夫です。よだれかけをしている場合も必ず外します。
- 寝室の電気はつけず、暗いままでお願いします。
- ベビーベッドのそばまで行き、おしゃぶりをあげ、抱っこのまま「きらきら星」を歌ってあげてください。
- そのあと「ねんねしようね」とベッドにあるスリーピングバッグに寝かせ、ファスナーを閉めます。
- 「ゆっくり寝てね。おやすみ、またあとでね。」と声をかけ、ベッドの柵を忘れずに必ず上げてください。
- ベッドの柵を閉めたら、机の上にあるホワイトノイズの機械をつけ退室します。
- 退室後はベイビーモニターで様子をうかがってください。しばらくは一人で喋ったりしているかと思いますが、大号泣でもしない限り、そのままで大丈夫です。
- 静かになり寝たようであれば起きるまでの時間、本を読んだりご自由に過ごしてください。
- ホワイトノイズは20分で自動的に消えます。
- 退室後から20分してもキャーキャー遊んで騒いでいるようならもう一度入り、おしゃぶりをあげてベッドに横になるようにし、ホワイトノイズを再度つけて「ねんねだよ、おやすみ。」と退室します。
- 再度モニターで様子を伺い、もう20分しても騒いでいる様子であれば、この日はもう寝ないと思うのでリビングに連れてきて遊ばせてください。
- 朝寝は長くても1時間以内にしてください。静かになってから1時間経ってもまだ寝ているようであれば入室して電気を付け「起きる時間だよ」と優しく声をかけてゆっくり起こしてください。
- 1時間経たずに一人で起きて喋っているようであれば「起きた？おはよう」と起こしてリビングに連れてきて構いません。
- 昼寝の参考にするので大体の寝た（静かになった）時間、起きた時間を後で教えてください。
オムツ交換
- 新しいオムツ、お尻拭き、オムツ替えマットはゲート隣のカゴに全て入っています。
- リビングのジョイントマットの上にオムツ替えマットを敷き、その上で交換してください。
- おもちゃやお尻拭きを持たせると替えやすいです。
- うんちが出ればその都度交換をお願いします。
- うんちが出た場合、おおよその時間を後で教えてください。
- うんちがなければ目安として、朝寝後、昼食後にオムツ交換をお願いします。
- お尻が赤ければBurt’s Bees Baby*1のクリーム（黄色いパッケージ）がバスルームの棚にあるので塗ってください。
- 使用済みオムツはトイレ横のゴミ箱に捨ててください。
- おしっこの場合は丸めてそのままゴミ箱に入れてください。
- うんちはトイレに流し（お尻拭きは流せません）、トイレ上に置いてある青いオムツ用の袋に入れ、口を縛ってゴミ箱に入れてください。
- おむつ替えマットや洋服が汚れた場合、軽く石鹸を使い流水で手洗いし、洗濯カゴ上段に入れておいてください。
間食
- 間食は前もってこちらで用意しておきます。
- 目安として10時〜11時の間にお水と一緒に与えてください。
- ハイチェアに座らせ、エプロンをつけます。
- エプロンは冷蔵庫左横の引き出し、上から3番目に入っています。
- 濡らしたハンカチで手を拭き、手を合わせて「いただきます」をしてから食べ始めます。
- 手づかみで食べるものであれば、見守るだけで大丈夫です。
- 途中で落としたりして遊び始め、食べない、お腹がいっぱいな様子であれば残しても大丈夫です。
- 最後は水を飲むように促してください。
- 手と口を濡れハンカチで拭き、手を合わせて「ごちそうさま」をした後、ハイチェアからリビングの遊ぶスペースへ移動させてください。
- ハイチェアが汚れていれば台拭きで汚れを拭き取ってください。
- ハンカチ、台拭きは台所のシンク斜め左下の引き出しに入っています。
- 使ったハンカチや台拭きは洗濯カゴ上段の丸いカゴにかけておいてください。
- 使った食器、エプロンはシンクの中に入れておいてください。
お散歩
- 間食後、昼食まで時間があり天気が良ければお散歩に出てください。
- 余裕がなければ無理して行く必要はありません。
- 散歩は公園を往復するくらいで十分です。（往復20〜30分程度）
- 時間に余裕があり公園の遊具が濡れていなければ、ベビーカーから下ろしてブランコなどで少し遊ばせてください。
- 上着はバスルーム手前左扉内、クローゼット内にいくつかかかっています。天候にあったものを選んで着せてください。
- 玄関横のカゴにニット帽や手袋もあります。
- 靴は玄関に並んでいます。
- 帰宅後は濡れたハンカチかお尻拭きで手を拭いてください。
- 公園でハイハイをした場合は、帰宅後ズボンを着替えさせてください。
昼食
- 瓶詰めの離乳食を用意しておきます。温める必要はありません。
- スプーンは冷蔵庫左横、右から2番目の引き出しに入っています。先がシリコンのものを使ってください。
- 間食時と同様に食べる準備をし、水と一緒に与えてください。
- 昼食を持参される場合は一緒に「美味しいね」など話しながら食べてください。
- 食べ終わってもまだ足りないようであればJoe’s O’s*2をあげてください。
- Joe’s O’sは冷蔵庫右上の棚に入っています。
- 朝寝が上手にできなかったなどで12時前にぐずり始めたら昼食時間を早めてもらっても構いません。
- 離乳食をブーブーしたり、スプーンで与えても口を開けず首を横に振る場合は水が欲しいのかもしれません。
- ぐずりがひどく、泣いて食べない場合も少しJoe’s O’sをあげてみてください。少し落ち着くと思うので再度離乳食を食べさせてみてください。
- 食べ終わった瓶、使ったスプーン、エプロンはシンクに入れておいてください。
さいごに
- 上記は目安ですので、きっちりその通りにしていただく必要はありません。
- 娘が安全に過ごせることを優先していただければ大丈夫です。
- 何か分からない、困ったことがあればいつでも私の携帯にご連絡ください。メッセージであれば対応しやすいかと思います。
- 私への連絡が繋がらない場合は、以下への連絡をお願いします。
緊急時：911（アメリカの警察・救急）
母携帯、父携帯、主治医などの番号とともに、娘の生年月日も記載しました。
考えたくはないけれど、万が一の事もあるので…。
以上、半日分ですが、生後11ヶ月の娘のスケジュール＆マニュアルです。
Joe’s O’sは黄色い箱に入っているのですが、愚図っていても、箱を見せるだけで娘は笑顔になります。
オーガニックでないのでその点だけ少し気がかりですが、その点を除けば鉄分なども補強されているし、Joe’s O’s最高です。
娘のクリスマスプレゼントにもJoe’s O’sをラッピングします。
冬の赤ちゃんが眠る環境にはスリーピングバッグが最適！
カリフォルニアもハロウィンを過ぎたあたりから、朝晩グッと冷えるようになりました。
娘には長袖のパジャマを出し、日によっては暖かいスリーピングバッグを用意しています。
（スリーピングバッグ、スリープバッグ、スリープサック、ウェアラブルブランケット、などいろいろな呼び名があります。）
赤ちゃん用スリーピングバッグ
私は心配性なので、布団は乳幼児突然死症候群（SIDS）や窒息などが怖くて、赤ちゃんに掛け布団は使っていません。
上の息子も2歳頃まではずっとスリーピングバッグを使っていました。
▽スリーピングバッグ＝こういう足まですっぽり入るタイプ
我が家が用意しているスリーピングバッグは2種類、
- 薄手▷aden + anais
- 厚手▷PETIT BATEAU
どちらも日本在住時に息子に購入したものを娘にも使っています。
日本はスリーパーといえば足元の開いているものがほとんどで選択肢がすごく少なかったです。
なんで日本のスリーパーは足元が開いているのでしょう！？
歩きやすいため？？
一方のアメリカ、日本に比べ選択肢が多いです。
SIDS対策も日本より強い印象を受けるので、その影響があるのかもしれません。
baby deedeeを購入
先日、日本に住む友人に冬用のスリーピングバッグを購入しました。
最初はエイデンアンドアネイの厚手のもの、と思ったのですが、どうも在庫がないようで…。
プチバトーも考えたのですが2枚（洗い替え用）贈るとなると値段がネックに…。
最終的に「baby deedee」というブラントのものにしました。
スリーピングバッグの厚さは「TOG」で表示されています。
引用元：https://enlightenedbaby.co
今回は冬用なので2.5TOGのものを購入しました。▽
Baby Sleeping Bags | Winter Weight | baby deedee
20度の室温であれば薄手のパジャマ、18度の室温であれば厚手のパジャマ、という感じで調整するといいようです。
ちなみに我が家にあるプチバトーのスリーピングバッグは2.1TOGと2.3TOGとなんとも中途半端な数字が書いてあります…。
baby deedeeは日本のアマゾンなどでも購入できるようですが、並行輸入品でアメリカ定価の倍くらいのお値段が付いています。
日本未上陸なため、アメリカから日本へのプレゼントにもおススメです。
購入場所や割引（アメリカ）
baby deedeeは公式サイトの他に、Bed Bath & Beyond、buybuy BABY、Target などでも取り扱いがあります。
Bed Bath & Beyondやbuybuy BABYはよく20％オフなどのクーポンが出ますし、Ebates経由で購入するとキャッシュバックも受けられます。
Targetならベビーレジストリーの登録で割引を利用するのも１つの手。
（Targetもキャッシュバック受けられる場合があります。）
baby deedeeのサイトでも20％オフのセールがありますが、頻繁ではないようです。
公式サイトはこの記事を書いている現在、75ドル以上購入でクリブシーツ1枚（20ドル相当）が無料でいただけるキャンペーン中。
スリーピングバッグ2枚購入＆シーツも欲しい！なら公式サイトが色や種類も豊富なのでおススメです。
あとはブラックフライデーセールやサイバーマンデーセールを狙うのもありかもしれません。
薄手のものは種類が豊富
アメリカで薄手のものを購入するなら本当に種類が豊富です。
Carter’sなどの洋服ブランドも取り扱っていますし、ターゲットの店頭などにも並んでいます。
私は日本の友人にBurt’s Bees Babyのスリーピングバッグを以前購入しました。
Beekeeper™ Wearable Blanket | Burt's Bees Baby®
オーガニックコットンで、お値段もお手頃です。
2人の赤ちゃんに贈ったのですが、どちらも気に入ってくれたようです。
私の大好きなlittle unicornもSleep Bagとして販売しています。
こちらも種類が豊富でデザインが本当に可愛い！
厚手のものも是非もっと種類が増えて欲しいものです。
日本で買える場所やサイト
我が家のエイデンアンドアネイはAmazon.co.jpで購入しました。
プチバトーは店舗で実際に見て購入。
他にはイギリスのgrobag（グロバッグ）も使っていたことがあります。
▽こちらが2.5TOG
日本で買える厚手のスリーピングバッグとしてはこちらが良いかな、と思います。
プチバトーも使い勝手良いですが、なんせお値段が…。
他にはIKEA、H＆M、ボーネルンドなどでも取り扱いがあるようです。
「スリープサック」「スリープバッグ」「スリーパー」などの名前で売られていることもあるので、色々と検索してみてください。
スリーピングバッグ、親も赤ちゃんの布団の心配や窒息やSIDSの心配をせずに済むので、おススメです！
ブラックフライデー2018始まってます！
アメリカは今週の木曜日にサンクスギビングを控え、早くもブラックフライデーセールが始まってます！
子ども服のメルマガでセール情報を受け、見始めたら終わらないネットサーフィン…！！！
ジンボリーで子ども服を購入
結局まだブラックフライデーを行なっていない？ジンボリーで少しお買い物。
（サイトにはブラックフライデーの文字がまだ見当たりません。）
早々に購入したものは、
- 娘にクリスマスのドレス＆ヘッドバンド＆タイツ
- 息子にクリスマスのシャツ＆デニム
- プレゼントに帽子×2
合計50ドルちょっと。お安い。
ジンボリーの割引など
期間限定で50％オフやら、さらに30％オフなどゴロゴロしてます。
さらにジンボリーでのお買い物が初めてなら下記リンクからで25％オフ！
そして12/4までの買い物で「GYMBUCKS」というクーポンがもらえるキャンペーン中。
50ドルの購入ごとに25ドルのクーポンが貰えます。超太っ腹！
ただ、このクーポンは細かい条件付き。
使用期限が12/6-12/16と短く、50ドルの利用ごとに25ドルの割引が受けられる仕様。
お得なのか、まんまと買い物をさせられているのか、なんとも言えない感じもしますが…。
私もまんまと50ドル買い物して25ドル貰ったので、期間中にまた何かのぞいてみようと思います。
大きめサイズの服やプレゼントを探すのにいいかなぁ、と。
こうやって結局お金を落としていくんですよね…。
とってもオシャレな子供服
他にはハナアンダーソンやティーコレクションもセールを始めています。
見始めるときりがなく、危険です！
Early Cyber Savings | Hanna Anderson
Black Friday & Cyber Monday Clothing Sales | Tea Collection
でも結局、今の時期すぐに着られる可愛いものはあまりセールになっていないんですけどね…。
どちらもある程度購入しないと送料もかかるし。
その点ジンボリーの送料無料＆返品送料無料はハードルが低いです。
ジンボリーは近所にテンポがあればそちらでも返品を受け付けてくれるのも便利！
ジンボリー系列のJanie and Jackもシックで可愛いですが、こちらはお高くなかなか手が出せないです。
ジンボリーは楽天のサービスEbates経由でキャッシュバックも受けられます。
▽初めて利用の方は10ドルのウェルカムボーナスも受け取れます。
ブラックフライデー、サイバーマンデー、程々に楽しみたいと思います！
