【産後8ヶ月】ダイエット目標達成、体の変化など。
産後ダイエット、体重が目標体重に達しました！
産後1年を目処に考えていたので、それより早く、嬉しいです。
▽今までの経過はこちら。
産後8ヶ月までの体重の変化
（身長：155cm、妊娠前の体重：51kg）
出産当日——— 61.6kg
産後2日 ——— 57.7kg（-3.9kg）
産後1週間 —— 56.8kg（-4.8kg）
産後2週間 —— 55.4kg（-6.2kg）
産後3週間 —— 55.0kg（-6.6kg）
産後1ヶ月 —— 54.9kg（-6.7kg）
産後2ヶ月 —— 53.9kg（-7.7kg）
産後3ヶ月 —— 52.9kg（-8.7kg）
産後4ヶ月 —— 52.2kg（-9.4kg）
産後5ヶ月 —— 52.4kg（-9.2kg）
産後6ヶ月 —— 50.6kg（-11kg）
産後7ヶ月 —— 49.7kg（-11.9kg）
産後8ヶ月 —— 48.8kg（-12.8kg）
▽グラフで見ると良い感じ！
目標体重49kgを達成！
アメリカへの移住で増えた2kgもチャラになりました。
産後ダイエット効果、すごいです。
体脂肪率は19〜22％あたりなのですが、あまり信用していません。お腹掴めます…。
産後ダイエットの心がけ
私はありがたいことに母乳が出ているので、完母で育てています。
これが一番太らない、体重がするする落ちる要因かな。
他には起床後は体重計に乗ること。（Bluetoothでスマホにデータを飛ばせる体重計を使っています▽）
そして野菜をたくさん食べる。食べるときは野菜から、ベジファーストで。
運動は約9kgの赤ちゃんというダンベルを抱っこしたり背負ったり、カーシートに入れて運んだり、ベビーカーに乗せて押して歩いたり。（運動じゃない！？）
妊娠中からお世話になっているカイロも引き続き月2回ほど通っています。体の歪みを整えてもらうことで代謝も良くなっているはず。
授乳中ですが再開したもの
現在娘は3回食、授乳は1日5回前後。
この状況で生理が再開しました。
息子の時は確か産後9ヶ月の頃だったと思います。
授乳回数は娘より多かったはずですが、それでも生理が再開したことに驚いたことを今でも覚えています。
生理の再開は人それぞれのようです。
友人は授乳中（1年以上）はずっと来なかった、と言っていました。
何はともあれ、私は体重も生理も戻り、通常運転。
一区切りつき、これで長い妊娠生活が終わった気がして少しさみしいです。
（3人目欲しいなぁ、と頭の片隅で考えてしまいますが、我が家は4人家族で。）
あとはリバウンドしないように
これから徐々に授乳回数も減っていくので、私の消費カロリーも減る一方。
リバウンドしないように、簡単にできるレコーディングダイエットはこれからも続けます。
また産後1年、卒乳後、など何か変化があれば記録する予定です◎
▽Bluetoothで体重管理できる体重計。我が家のものよりぐっとお安い！
