アメリカで妊娠初期、つわりあれこれ。
推定8wに入りました。
初診はまだ来週。待ち遠しい。
つわりのしんどい日々が続いています。
読むことはできるけど、書くことがしんどい、気力がなく、メインブログも全然更新できてません…
こちらは忘れないうちに、と書ける範囲で。
前回の更新後、とても辛い日があり、夫に1日仕事を休んでもらいました。
相変わらず食べづわりで吐くことはありませんが、歯磨きが気持ち悪いです。
お腹は空いてないけど、食べないと気持ち悪い。
たくさん食べているけど、便秘。
息子の時同様、夕方からが辛さが増します。
調子が良ければ午前中は息子と公園に行ける日もあります。
夕方から辛い日は夫に早く帰宅してもらっています。
夫は息子の朝食、着替え、洗濯、食洗機、寝かしつけ、とすごく頑張ってくれています。
その後自分の夕食、仕事を自宅でも。
本当に有難い。
私は夫がいる時はほぼベッドでゴロゴロ。
少しでも楽になりたい、とつわり対策を検索したり。
骨盤の歪みがつわりを酷くする、というのを読み、息子妊娠時に購入したトコちゃんベルトを付け始めました。
息子の時は中期頃かな？お腹が大きくなってから購入して付けていました。
つわりは変わらないものの、若干便秘が解消された気がします。
夕食はしんどければ夫に何か買って来てもらい、息子の分だけ用意する日もあります。
しんどい日の息子の献立は、
・納豆巻き、野菜を茹でたり焼いたりして冷蔵庫に常備してあるもの
・グリルドサンドイッチ（チーズと野菜を挟んでフライパンで焼く）
・冷凍してあるカレー
・冷凍してある炒飯
こんな感じの手抜きです。息子は比較的なんでも食べてくれるので助かってます。
私の食べやすいものは、
・冷たいおにぎり
・カリフォルニアロール（トレーダージョーズのもの。付いている生姜がさっぱり美味しい！）
・カルビーのWhole Cuts（じゃがポックルみたいで美味しい。Sproutsで見つけました。）
・トースト
・みかん、オレンジジュース
気持ち悪い時は間食？にこんな感じのものをつまんでいます。
現在、妊娠前より1〜2kg増、日によってまちまちです。
赤ちゃんなのか、便秘なのか、お腹はぽっこり。
なんだかうっすら正中線も見えて来た気が。こんなに早かったっけ！？
なんかもっと書きたいことがあるけど、今日はここまで。
つわりが辛くなってきた…。
推定5w後半。
気持ち悪さがひどくなってきました。
今朝は眠気でなかなか起きられず。
昼は息子と一緒にお昼寝。
夕方は気持ち悪さから動くのが辛く、夫に早く帰ってきてもらいました。
嘔吐のような気持ち悪さはないものの、なんか気持ち悪い。
ゲップがたくさん出る。
何かを食べると少し楽になる。
今回も食べづわりかな…。
息子の時はピークが9wあたり。
今回は9wで初診、その頃をピークに落ち着くのかな。
でも初診まであと3週間。長い…。
しんどいと、ついつい日本だったらって思ってしまう。
日本だったら実家に帰れるし、母に来てもらえるかもしれない。
アメリカでの妊娠、出産を夫と選び、望んだ道だからこんなこと考えたら駄目なのに。
いい天気が続いているけど、息子と公園にも満足に行けず申し訳ない。
あと少しで落ち着くといいな。
取り敢えず息子の時と同様、枕を高くしたら少し楽になりました。
今はじゃがりこが食べたいです。
つわりキャンディー。
昨日より気持ち悪さが増してきました。
眠気も強く、立ちくらみというか、横になっていても船に揺られている感じ。
動けない、ということはなく、家族の食事は用意できるし、外出もできる。
ただ、息子がいるから気力もあるのかな、と思っています。
息子妊娠時は食べづわりで辛かったです。多分6w頃から。
食べないと気持ち悪い、食べても気持ち悪い、という感じで、食事を1日6食くらいに分け、少しづつ食べていました。外出時にもグミや飴を持ち歩くようにしていました。息子の時は一番辛かったのが年末年始でした。実家でずっと寝ていました。夫の食事の心配もいらず、本当に助かりました。それでも入院した、点滴した、10kg痩せた、なんて友人の話を聞くと、私は一度も嘔吐しなかったので、軽い方だったんだろうな、と思っています。
息子妊娠時、つわりが辛い時に対策を調べる中でアメリカには「つわりキャンディー」なるものがあるということを知りました。
そして今回はアメリカ。妊娠検査薬を買いに行った際、隣にキャンディーも陳列されていました。あぁ、これか！と思い、場所だけ覚えてその日は検査薬のみ購入。ここ数日だんだん気持ち悪さが出てきたので飴だと外出時にも持ち歩けるし、ということで１つ購入してみました。
ターゲットで5.95ドル。クエン酸が入っているようで酸っぱいです。中で小分けになっているので携帯にも便利です。ただこの子包装が私には少し開けにくい…。
同じブランドでビタミンB6が添加されている1ドル高いものもありました。ビタミンB6はつわりを緩和するとも言われているみたいですね。
私の行くターゲットには置いていませんでしたが、オーガニックのものもあるみたいです。ただこちらはbrown rice syrupが使われているので、ヒ素の含有量はどうなんだろう、と気になってしまいます。
⇩玄米シロップのヒ素についてまとめてくださっています。
玄米シロップのヒ素についてのFDAの声明 - 食品安全情報blog
オススメのつわり対策あれば是非教えてください！
今回は周りに頼れる家族もいないし、息子もいるので動けなくなったら大変…
息子との時間。
イヤイヤ期に片足突っ込んでいる息子ですが、2人目を妊娠して、少し気持ちが切り替えられるようになりました。
こうやって息子と2人でゆっくり向き合えるのもあと何ヶ月？なんて考えると、とても感慨深く、大切にしないと、と思えるようになりました。（もちろん何しても泣いている時は疲れてしまいますが…。）
今まで当たり前になってしまっていた2人の時間も、とても愛おしいです。
本当は2人目を妊娠したから、なんて関係なくて、息子との時間はとても貴重で大切なはずなんです。ただ、もうそれが日常すぎて、忙しさに追われ、考えることもほとんどなくなっていただけなんです。慣れって怖いです。
同時に、お腹にいる赤ちゃんは、生まれた時点でもうすでにお兄ちゃんがいて、ひとり、という経験をしないまま育つのか、と思うと少し複雑です。でもその分、お兄ちゃんから愛情を注いでもらえる点では、恵まれている。はず。
私は長女なので、弟が生まれるまでは両親の愛情を独り占めできていたのか、と思うと、同時に、上に兄姉が欲しかったな、いたらどんなだったかな、と今でもたまに思います。人生ガラッと違っただろうな。
推定5週目に入りました。今はこんな感じです。
- 相変わらず便秘気味。
- 下腹部の痛みは少し落ち着きつつあるかな？
- 足の付け根、関節がたまに痛くなります。ただの運動不足かも…。
- 30分くらい歩くのが疲れるようになってきた。
- 今まで就寝時中心だったゲップが日中にも出始めた。少し気持ち悪いことが増えてきた。
- 立ちくらみ、息切れがたまにあります。
初診の予約までまだまだ。落ち着きません。
息子の時にも使っていたアプリ、妊婦手帳をダウンロードしました。
息子の時には病院登録もできたけど、今回はできない。寂しい。
【アメリカ妊娠】アメリカの病院、予約の流れ。
カリフォルニア、ベイエリア在住です。
この周辺、車で行ける範囲に日本人産婦人科医の先生が3人おられるようです。皆さん、住んでいる地域や、保険の種類で先生を選ばれているみたいです。
私が実際に病院を予約するまでの流れをまとめでおきます。
- 保険でカバーされる先生を見つける
- ホームドクターを通すかどうか
- 予約は電話が早い？
- いざ、電話の予約をかける
- 予約の前にまずは個人情報の登録
- 個人情報はメモで用意しておくのが無難！
- やっと予約手続きへ！
- 2人目妊娠、診察時に1人目の子は？
- 何はともあれ、予約完了！
保険でカバーされる先生を見つける
私の保険でカバーされるのはMountain Viewのイノウエ先生です。妊活中から調べて、イノウエ先生に診ていただきたい、ということは決まっていたので、あとは予約を取るのみでした。ただ、他の方のブログを拝見していると、日本のようにすぐには見てもらえないようで、妊娠10wあたりが初診になることが多いようです。それでも予約は早めに取らないと、人気の先生は忙しく、予約がさらに先になってしまうみたいです。
ホームドクターを通すかどうか
市販の検査薬で陽性も出たので、いざ病院を予約です。
ここでまずはホームドクターに診ていただき、先生を紹介していただく、という流れもあるようですが、私は越してきてからまだ病院に行ったことがない＝ホームドクターもいない、こんな状況なので、直接イノウエ先生に予約を入れました。紹介も何もありませんでしたが、問題ありませんでした。先生のページにも"accepting new patients"（新規患者受け入れ可）とあります。
Dr. Takeshi Inouye, MD | Palo Alto Medical Foundation
予約は電話が早い？
イノウエ先生が所属されるSutter Health Palo Alt Medical Foundationはオンラインでも予約ができるようですが、初回の登録に時間がかかりそうで諦めました。登録手続きは郵送かFAXのみのようです。妊活中に済ませておけばよかったのかも。
はじめは夫（非アメリカ人・英語母語）に予約の電話を頼もうかとも思ったのですが、症状など色々と聞かれると面倒かも、と思い、勇気を振り絞り自分で電話してみました。今思うと、頼めば通訳の方を介してくれたのかな！？
いざ、電話の予約をかける
ドキドキしながら電話をかけると、応答したのは機械でした。少し緊張の糸がほぐれ、分からなければ切ってしまおうとも思えました。
まず、「予約の方は1を」と言われ、1を押します。
次に、「新規の方は1を」と言われ、1を押します。
そいして、「順番に繋ぎます」と言われしばらく待ちました。息子がお昼寝から起きる時間が近づきヒヤヒヤしました。
予約の前にまずは個人情報の登録
緊張していたから長く感じたのかもしれませんが、だいぶ待ったのち、プルルルル、と鳴り、「どうされました？」と係の方が出られました。ここで"I'd like to make an appointment with Dr Inoue."「イノウエ先生の予約が取りたいです。」と伝えました。
まずは電話が切れた時のために電話番号を聞かれます。
次に名前、保険の種類、番号を聞かれます。保険会社に確認する間に、個人情報を登録していきます。
誕生日、住所、緊急連絡先、夫の勤務先、診察時に希望する言語、通訳が必要か、Eメールアドレスなどを聞かれ、登録完了です。
個人情報はメモで用意しておくのが無難！
日本だと、予約時にここまで個人情報が必要だったことがなかったので何も準備していませんでした。
まず"date of birth"と聞かれ、一瞬分からず固まってしまいました。ん？birth＝出産予定日！？違うよな…あぁ、"birthday"ですか、と聞いてしまいました。日本語でもこういう場合は「誕生日」でなく、「生年月日」と聞かれますもんね…。ちなみにアメリカは「月/日/年」が日付を表す順番です。"January/1st/2017"といった具合です。
緊急連絡先はもちろん夫なのですが、電話番号を覚えていなかったので、こちらも焦りました。iPhoneのアドレス帳を確認、メモを取り、それを伝える…、ずいぶん待っていただきました。夫の誕生日も聞かれましたが、普段英語で言い慣れていないのでこちらも戸惑いました。
診察時の希望言語は日本語、と伝えると、イノウエ先生がおられない時には通訳が必要ですか、と聞かれました。医療用語など不安だらけなので、お願いしました。
Eメールアドレスは予約の連絡などを送ってくださる、とおっしゃっていたような気がしますが、今のところ何もきていません。予約が近くなったら来るのか、それとも私の勘違いなのか…。
最後に次回から使える登録番号を教えていただけました。次回からはこの番号を伝えるだけでいいそうです。
ここでこの方との電話は終わりです。 次に予約係の人に繋がれました。
やっと予約手続きへ！
また「どうされました？」と聞かれ、再度、イノウエ先生の予約が取りたい旨を伝えました。
「どういった診察内容ですか？」と聞かれ、"I think I'm pregnant."「妊娠していると思います。」と伝えました。これはもっと何か言い回しがあるのかな、と思いつつ、分からないので、ストレートに伝えました。
続いて最終月経初日を聞かれ、それ以上は症状など特に聞かれず。予約の空きを確認していただくためしばらく待ちました。
ずっと先の予約だろうと思い、6月のカレンダーを開けて待っていたのですが、5月末に診ていただけることになりました。9wあたりでの初診になりそうです。
2人目妊娠、診察時に1人目の子は？
私は少しでも早く診ていただきたかったので、一番近い空きをお願いしました。平日の午後、息子のお昼寝の時間帯です。幸い夫の仕事が融通の利く会社なので、その日は夫に自宅にいてもらえるのですが、皆さんどうされているのでしょう？
初日は書類など記入するものがあり、30分前には来るように言われました。お昼寝の時間じゃなくても、息子と一緒に行くのは大変そうです。日本だったら支援センターで預かってもらえるのになー、と無い物ねだり。アメリカはやっぱり皆お金を払い、どこかで見てもらってるのかな？それとも一緒に行くのかな？これから毎回、夫と息子は留守番、私は1人で病院になりそうです。息子の時は土曜日にできるだけ予約を入れてもらい、夫と一緒に行っていたので少し寂しいですが、状況も違うので仕方ないですよね。
何はともあれ、予約完了！
今のところ、出血やつわりなどもなく、いつも通りの生活です。予約までまだ1ヶ月ほどあるので、そわそわ落ち着きませんが、お腹の赤ちゃんを信じで楽しみに待ちます。
食欲が増しているのか、むくみなのか、もうすでに体重は1kg増です…！体重は気になりますが、ひとまず初診までは無理をせず、穏やかな生活を心がけようと思います。
